内面から変えることでダイエットは卒業✨

無理な食事制限をしない

食べるものを選ぶ習慣

あなたのからたば食べたもので出来ています✨

マインドリセットは、得意分野です

wakaのブログ

ご覧いただき、ありがとうございます❤️

さて、ダイエットブログです

｢私、糖質制限中です｣

のお客様、とてもとても多いです！

凄いですね！すごい決意をもって頑張っていらっしゃる✨

米文化で育ってきた日本人には、まさに

糖質メインで3食を摂る習慣が生まれたときからありますね。

🍙おにぎりや、牛丼、カレーライス、お寿司、オムライス、定食でも必ず付くライス

その他、パンや、うどんなどの小麦製品

野菜の中でもじゃがいも、大根、ニンジンなど根菜類

(食物繊維も糖質に入ります)

もちろん、お菓子やシリアル、甘い飲み物は論外

これらが、一番想像のつきやすい糖質制限かなと思います

基礎代謝を測れる体重計も一般的になって

アラフォーの私の基礎代謝

1200キロカロリーくらい

3食で分けると1食400キロカロリーでトントン

痩せたいなそれ以下にする

確かにカロリーオーバーを防ぐには、糖質制限は簡単かなぁと思います

しかし、糖質抜きにして

あなたは毎日なにを食べますか⁉️

なにを選び方ますか⁉

一生続けられますか(´・ω・`)?

糖質を押さえることだけが

ダイエットの食事法ではありません✨

糖質制限あるある

・食べるものに飽きる(サラダチキンとサラダのみでまんねり)

・欲求に耐えられず挫折→罪悪感

・リバウンド

・糖質制限により栄養不足(バランスの偏り)

あるあるにならないためにも

糖質を押さえるだけの食事は辞めましょうね😃

食べたけど使われなかったエネルギーは

無限に増殖する脂肪細胞へと貯めれる私たちのからだ

飢餓状態なんて早々なり得ない現代人

まして在宅ワークが増える近年

【カロリーをとらず栄養をとる】ですよ👍

wakaのダイエットカウンセリングは

食改善やレシピ、毎日のお手軽メニューもご提案

料理そこそこな私レベルで続けられてますからね

５人こども産んでもこのからだ😆

で証明してます❤️

一緒に学んでいきましょう🎵

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エミアール会員はお得がいっぱいです✨